¡Hola!
Me llamo María José y soy psicóloga.
Acompaño a jóvenes y adultos en el proceso de comprender su historia, reconciliarse con lo que son y abrirse a nuevas formas de estar en el mundo. Desde un enfoque terapéutico integrativo, basado en la evidencia científica, creo un espacio de escucha y presencia donde la aceptación y el cambio pueden convivir.
La hora más oscura es la que precede al alba
Lo que dicen mis pacientes:
"María José es genial. Súper empática, profesional y con técnicas que realmente ayudan. Me siento muy a gusto en cada sesión. La recomiendo muchísimo."
"Muy buena profesional. Trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual y sabe guiar con claridad, empatía y estructura. Me sentí escuchada desde el primer momento, y sus intervenciones me ayudaron a replantear pensamientos que me estaban afectando. Transmite mucha confianza. La recomiendo totalmente."
"Gran profesional, estoy bajo tratamiento y he probado muchos psicólogos. Claramente percibo que su camino y visión de lo que ocurre se anticipa a muchos otros. Tiene un sexto sentido que se percibe, y eso no es casual, es causal de su vocación y pasión. Gracias María José por ayudarme."
"Cercanía, te hace sentir bien. Sales siempre mejor de lo que entras y te vas con la mente más en calma."
"Nos conocíamos ya. Por eso fui a buscarla. En el peor momento de mi vida, me ayudo a ver las cosas más claramente."
"Desde el primer momento me sentí super cómoda con ella, me esta ayudando mucho. Facilidad para tener cita tanto presencial como online. Excelente profesional, estoy encantada"
"Es una profesional increíble. Cercana, empatica y a mi como paciente me ha entendido a la perfección. Estoy muy cómoda trabajando con ella y siento ilusión ante la siguiente sesión."
"Cuando empecé la terapia, tenía muchísimo estrés, lloraba con mucha facilidad y tenía ansiedad. Y todo eso era un síntoma de muchas situaciones que me hacían daño. Gracias a María José he aprendido a identificar las situaciones que me generaban ese gran estrés y no me dejaban salir a flote. He recuperado la confianza en mi misma y me acepto con mis virtudes y defectos. Aunque aún me quedan muchos baches, después de un año de terapia, ya me siento preparada para poder superar cualquier cosa. Es una gran profesional, te da mucha confianza y tiene muchísima empatía. Sin duda, muy contenta de haberla escogido."
Esta reseña y el resto de opiniones provienen de mi perfil profesional en Doctoralia.
¿Cómo empezamos?
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1. Pincha en "Agendar una cita".
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2. Déjame un mensaje y te contestaré lo antes posible.
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3. Pregúntame todas tus dudas. Puedo llamarte o resolverlas por WhatsApp, lo que sea más cómodo para ti.
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4. Buscaremos la mejor disponibilidad para ti, ya sea online o presencial.
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5. ¡Comenzamos el camino!
Preguntas frecuentes
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Buscar apoyo psicológico puede ser útil cuando sientes que tus emociones, pensamientos o comportamientos están interfiriendo en tu bienestar o en tu vida diaria. Algunas señales frecuentes son: dificultad para gestionar la ansiedad o el estrés, problemas en las relaciones, cambios en el estado de ánimo, sensación de bloqueo, o simplemente el deseo de conocerte mejor y desarrollar nuevas herramientas personales. No hace falta “estar mal del todo” para pedir ayuda: la terapia también es una forma de autocuidado.
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Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos, tanto en formato presencial como online.
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• Terapia presencial: 70 €
• Terapia online: 60 €
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La frecuencia puede variar según tus necesidades, pero lo habitual al comenzar es realizar sesiones semanales, especialmente en casos de alto nivel de malestar, para favorecer el progreso y la continuidad del trabajo terapéutico. Con el tiempo, y en función de tu evolución, podemos espaciar las sesiones quincenal, mensual y trimestralmente conforme vayamos progresando.
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La terapia está dirigida a personas que estén atravesando dificultades psicológicas, emocionales, situaciones de estrés, cambios importantes o momentos de malestar que deseen comprender y manejar mejor. También es un espacio para quienes buscan mejorar su autoestima, fortalecer habilidades de regulación emocional o desarrollar un mayor bienestar personal. Mi enfoque integrativo me permite adaptar las herramientas terapéuticas a las características y objetivos de cada persona, acompañándola desde donde se encuentra y hacia donde desea avanzar.
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El proceso es diferente para cada persona. Algunas notan mejoras en pocas semanas y otras necesitan más tiempo. Depende del tipo de dificultad, de tu implicación en el proceso y del ritmo personal. Mi objetivo es que puedas empezar a incorporar herramientas prácticas desde las primeras sesiones.
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Sí. Puedes escribirme para resolver dudas puntuales dentro del horario establecido, y también estoy disponible en situaciones de urgencia. En cualquier caso, el trabajo principal se realiza durante las sesiones, y entre ellas puedo orientarte para mantener el proceso.
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La primera sesión es un espacio para conocernos y comprender qué te trae a terapia. Te haré algunas preguntas sobre tu situación actual, tu historia y tus objetivos, siempre a tu ritmo y sin presiones. También te explicaré cómo trabajo y resolveré cualquier duda que tengas. El objetivo principal es que puedas sentirte cómodo/a y valorar si este es el espacio adecuado para ti.
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Sí. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial para la mayoría de las dificultades casos. Trabajo con herramientas adaptadas a este formato y garantizo un entorno seguro, profesional y cercano. Tú eliges la modalidad que mejor se ajuste a tus necesidades y estilo de vida.
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Trabajo desde un enfoque integrativo, combinando Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esto significa que la terapia se adapta a ti, utilizando herramientas prácticas para comprender tus pensamientos, regular tus emociones, fomentar habilidades de afrontamiento y ayudarte a avanzar hacia una vida más alineada con tus valores.
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Sí. Todo lo que compartas en sesión es completamente confidencial, siguiendo los principios éticos y legales de la psicología. Solo en situaciones de riesgo grave para ti o para terceros podría ser necesario actuar, pero siempre te lo explicaría con total transparencia.
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¿Qué pasa si no conectas conmigo o sientes que no es tu momento? Es completamente normal preguntarse esto. La relación terapéutica es un factor clave para avanzar, y es importante que te sientas cómodo/a. Si en algún momento sientes que no encajamos o que no es tu momento, hablaremos de ello con naturalidad para orientarte en lo que necesites. Mi prioridad es tu bienestar, dentro o fuera de este espacio.
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Puedes ponerte en contacto conmigo a través del medio que prefieras. Puede ser por correo electrónico, a través del formulario de esta página web o contactándome por WhatsApp. Te informaré de los horarios disponibles y te explicaré el proceso para reservar tu primera sesión, tanto presencial como online. También puedes coger cita pinchando directamente en la agenda de doctoralia que aparece en esta página web. Es el método más rápido e inmediato.
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Sí. En mi forma de trabajar, los ejercicios entre sesiones son una parte fundamental del proceso terapéutico. Nos permiten recoger información valiosa sobre lo que te ocurre en tu día a día, desautomatizar hábitos o patrones que ya no te funcionan y entrenar habilidades que iremos construyendo juntos/as en sesión. Estos ejercicios siempre se adaptan a tus necesidades y ritmo, y te ayudan a consolidar los avances de manera práctica y sostenible
